Hjertelig velkommen

Jeg ønsker å være en medspiller sammen med mine kursdeltagere og klienter. Sammen kan vi oppnå mye spennende og interessant.

For meg er det viktig at enhver får innsikt i, og redskaper til, å ta ansvar for eget liv, og kan gjøre de endringene de selv ønsker. Våre opplevelser, erfaringer, tanker og følelser som gir oss våre reaksjoner kan vi endre hvis vi vil.

Hjelp til selvhjelp.

Få en bedre selvinnsikt og selvfølelse.

Tilstedeværelse og nærvær i hverdagen.

Alle har sine egne svar, men noen ganger trenger vi hjelp til, eller å få flere vinkler å se ting fra. Mestre hverdagen og utfordringene våre på en kanskje bedre / mer konstruktiv måte. Indre oppryddingsarbeid er viktig, roe ned stress, få orden på tanskestrukturer, og urasjonelle emosjonelle reaksjoner osv.

Bevissthetstrening og tilstedeværelse og nærvær !

Balanse i oss selv, det fysiske, emosjonelle og det mentale! Alt henger sammen.

Dette tilbyr jeg i Heggedal i Asker kommune.

Mindfulnessyoga.

Mindfulnessyoga for voksne. Onsdager, kl 18.00 - ca kl 19.30.

Disse yogatimene passer for deg som ønsker rolige enkle yogaøvelser som kan gjøres sittende på stol hvis det er vanskelig å sitte i lotus stilling, liggende og stående. Lære deg å puste dypt og øke tilstedeværelsen og konsentrasjon.

Alle som kan puste, kan bli med på MINDFULNESSYOGA !

Medisinsk qigong fra Biyun Metoden:

Kurs/treninger i ; Jichu gong, Dong Gong, Peace Power qigong, Senior qigong

Enkle stående øvelser som roer ned sinnet, og stimulerer alle ledd, energibanene i kroppen og indre organer; Trinn 1 Jichu gong, trinn 2 Dong gong, Peace Power qigong for ungdom/unge voksne, Senior qigong.

Jeg kan komme på seniorsentre for å holde regelmessige SENIOR qigong treninger, 1 gang i uken på formiddager. Trening ca 1 time. Ta kontakt!

SELVutviklingskurs fra ILIANA akademiet:

Bli mer deg SELV, med dybde og humor !

Kontrollere tankespinnet ditt, stresse ned. Øke bevisstheten om deg selv. Ta valg som er riktig for deg. Få bedre relasjoner til mennesker rundt deg. Flere gode metoder for avspenning og meditasjon.

Styrke din SELVfølelse og selvtillit. Bli ansvarlig og sjefen for ditt eget liv. Tilstedeværelse. 

Det er noe av det du lærer på disse kusene! Praktiske verktøy som du kan bruke i hverdagen.

Kursene 1-3 blir satt opp på dagtid, 1 gang pr uke a 4 timer. Kurs 4 og 5 blir holdt kun 1 gang i året.  Kurs 4 er et 6 dagers kurs, kurs 5 er 3,5 dagers kurs.

Coaching:

Noen ganger trenger du kanskje bare en sparringspartner å snakke med, for å få flere vinklinger på ulike temaer i livet som du føler du står litt fast i. Litt vanskelige veivalg står du noen ganger ovenfor, eller hva det måtte være. Jeg kan være med deg som en medreiser på din vei.

Klassisk massasje/ massasjeterapeut og healing massasje

Beskrivelse

Beskrivelse

Hjertelig hilsen fra

Mona Wallin Solvik