Hjertelig velkommen

Min intensjon og mitt engasjement er å være en medhjelper og medreiser til mine medmennesker!

Slik at mine kursdeltagere og klienter får innsikt i og redskaper til å ta ansvar for eget liv. Gjøre de endringer som de selv ønsker, for å få en bedre hverdag. Hjelp til selvhjelp.

Alle har sine egne svar, men noen ganger trenger vi hjelp eller få flere vinkler å se ting fra. Mestre hverdagen og utfordringene våre på en kanskje bedre / mer konstruktiv måte. Indre oppryddingsarbeid er viktig, roe ned stress, få orden på tanskestrukturer, og urasjonelle emosjonelle reaksjoner osv.

Bevissthetstrening og tilstedeværelse ! Få med alle delene i oss, det fysiske, emosjonelle og det mentale! Alt henger sammen.

Dette tilbyr jeg i Heggedal i Asker kommune.

Mindfulnessyoga.

Mindfulnessyoga for voksne. Onsdager, kl 10.00 - ca kl 11.30, og kl 18.00 - ca kl 19.30.

Mindfulnessyoga for ungdom. Onsdager 15.30 - 16.30.

Disse yogatimene passer for deg som ønsker rolige enkle yogaøvelser som kan gjøres sittende på stol, liggende og stående. Lære deg å puste dypt og øke tilstedeværelsen og konsentrasjon.

Alle som kan puste, kan bli med på MINDFULNESSYOGA !

Medisinsk qigong kurs: Medisinsk qigong fra Biyun Metoden:

Enkle stående øvelser som roer ned sinnet, og stimulerer alle ledd, energibanene i kroppen og indre organer; Trinn 1 Jichu gong, trinn 2 Dong gong, Peace Power qigong for ungdom/unge vokse, Senior qigong.

Kurs; Jichu gong, trinn 1, 7. oktober

Jeg kan komme på seniorsentre for å holde regelmessige SENIOR qigong treninger, 1 gang i uken på formiddager. Trening ca 1 time. Ta kontakt!

I tillegg tilbyr jeg et opphold på den Franske Riviera, ved Middelhavet Côte d`Azur kysten, hvor vi trener medisinsk qigong og medisinsk yoga. Her vil du også lære om chakraene, og gjøre chakra yoga! Vi vil ha mange spennende indre og ytre reiser, god mat og drikke, og masse humor og glede!

SELVutviklingskurs fra ILIANA akademiet:

Bli mer deg SELV, med dybde og humor !

Kontrollere tankespinnet ditt, stresse ned. Øke bevisstheten om deg selv. Ta valg som er riktig for deg. Få bedre relasjoner til mennesker rundt deg. Flere gode metoder for avspenning og meditasjon.

Styrke din SELVfølelse og selvtillit. Bli ansvarlig og sjefen for ditt eget liv. Tilstedeværelse. 

Det er noe av det du lærer på disse kusene! Praktiske verktøy som du kan bruke i hverdagen.

Kursene 1-3 blir satt opp på dagtid, 1 gang pr uke a 4 timer. Kurs 4 og 5 blir holdt kun 1 gang i året.  Kurs 4 er et 6 dagers kurs, kurs 5 er 3,5 dagers kurs.

Coaching:

Noen ganger trenger du kanskje bare en sparringspartner å snakke med, for å få flere vinklinger på ulike temaer i livet som du føler du står litt fast i. Litt vanskelige veivalg står du noen ganger ovenfor, eller hva det måtte være. Jeg kan være med deg som en medreiser på din vei.

Klassisk massasje og healing massasje:  

1 uke på den Franske Riviera,. Opplev Middelhavet  med Mindfulnessyoga og medisinsk qigong. Indre og ytre reiser!

Vi koser oss og slapper av i en uke i Le Lavandou, med god mat og drikke, yoga og qigong, rundturer, mye glede og latter. Indre og ytre reiser og opplevelser!

Beskrivelse

Beskrivelse

Hjertelig hilsen fra

Mona Wallin Solvik